Ini 5 Cara Mencegah Heat Sroke di Tengah Cuaca Panas Terik

Jakarta, temponews.online - Dibeberapa tempat akhir-akhir ini cuaca panas menyerang sebagian wilayah Indonesia, termasuk Jakarta.

Cuaca panas yang terjadi di sebagian besar wilayah Indonesia bisa menyebabkan heat stroke. 

Heat Stroke sendiri merupakan kondisi yang bisa terjadi pada tubuh ketika mengalami peningkatan suhu drastis akibat cuaca panas. Heat Stroke bisa menyerang berbagai organ tubuh, mulai dari otot, otak, hati, bahkan ginjal.

Lalu, bagaimana cara mencegahnya?

• Jangan memakai baju terlalu ketat. Pilihkan baju yang bisa menyerap keringat dengan sirkulasi udara yang baik

• Minum air putih. Menghidrasi tubuh dengan memenuhi kebutuhan cairan sangat penting dilakukan

• Batasi aktivitas di luar saat siang hari. Jika anda terpaksa keluar rumah, gunakan pelindung seperti, topi, payung agar tidak terpapar sinar matahari

• Pakai sunscreen. Sunscreen dapat melindungi kulit dari sinar matahari yang bisa merusak kulit anda

• Hindari minuman atau mandi air dingin. Mengkonsumsi langsung minuman bersuhu rendah saat selesai berkegiatan di suhu tinggi, sesuaikan dahulu suhu tubuh anda, agar organ-organ tubuh bisa menyesuaikan dengan air yang dikonsumi atau dipakai mandi.