6 Buah Enak yang Efektif Turunkan Gula Darah Tinggi

Jakarta, tempoNews - Ada kabar baik, bagi anda yang mengalami penderita gula darah tinggi. Ada sejumlah buah yang efektif dapat menurunkan gula darah tinggi, bahkan dapat mencegah diabetes.

Asal dikonsumsi dalam porsi yang tepat, beberapa jenis buah manis justru bisa menurunkan kadar gula darah.

Melansir Times Of India, berikut beberapa buah yang bisa membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh.

1. Buah Beri

Jenis buah beri seperti strawberry, raspberry dan blueberry memiliki serat tinggi, dan kaya akan vitamin mineral dan antioksidan. 

2. Alpukat

Banyak penelitian mengatakan, alpukat membantu melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, yang merupakan sekelompok kondisi termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi.

3. Buah Sitrus

Buah ini kaya akan serat dan senyawa tumbuhan seperti naringenin, yang memiliki sifat antidiabetes.

4. Apel

Menurut sebuah penelitian, makan apel 30 menit sebelum makan nasi efektif dapat menurunkan gula darah.

5. Pepaya

Pengamat menemukan penderita diabetes rentan terhadap penyakit lain termasuk penyakit jantung. Dalam kasus ini, pepaya dapat membantu menghalangi kerusakan sel di masa depan dan menjaga kesehatan jantung dan tubuh.

6. Lontar

Buah Lontar mengandung glikemia dalam jumlah rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Red